ورزش و تمرینات ورزشی در کاهش و رفع استرس، و فشارهای عصبی بسیار موثرند. کارشناسان می گویند کسانی که مرتبا" ورزش می کنند، در فشارهای عصبی راحتتر خود را کنترل می کنند و تصمیمات بهتری می گیرند. انجام تمرینات ورزشی باعث می شود تا بدن فشار خون خود را تنظیم کند و سیستمهای عصبی استقامت بیشتری کسب کنند. پس بدین صورت بدن می تواند کنترل بهتری در شرایط بحرانی و فشارهای روحی داشته باشد.از سویی، قدرتمند شدن عضلات و بطور کلی آناتومی بدن باعث می شود تا شخص از لحاظ روحی اعتماد به نفس بیشتری داشته باشد. انجام هر نوع ورزش و تمرینی اما بطور مستمر و از روی برنامه، قابلیت غلبه بر استرس را ارایه می کند. هر چه ورزش دارای استقامت بیشتری باشد، می توان گفت که استرس را بیشتر کاهش می دهد.به عنوان مثال ورزشهایی نظیر یوگا، که ورزشی روحی-جسمی است، با موضوع اعتماد به نفس و اعتقاد بیشتر سر و کار دارند که این خود عاملی موثر در کاهش استرس میباشد.

نوشته شده در دوشنبه 19 شهریور1386ساعت 4:10 قبل از ظهر توسط پرهام اس جی تراک| |

Erorr in Your Internet Explorer !!! Music Weblog