استاد علی رفیعی پور متولد سال ۱۳۵۸از شهرستان جم هستم کانگ فو را از سال ۱۳۶۸ در رشته کانگ فو جی ام سی زیر نظر استاد الله مراد  الله خواه شروع کردم.ودر سال ۱۳۷۱ به رشته کانگ فو توا گرایش

پیدا کردم در سال ۱۳۷۴ تغیر رشته دادم  و در رشته دیگر کانگ فو یعنی کانگ فو فو توا ادامه دادم

اولین آزمون استاد:

اولین آزمونم را که آزمون شالبند سیر سبز میباشد زیر نظر استاد ابراهیم گودرزی گرفتم

و شالبند قهوه ای را در دوران خدمتم  سال ۷۸ گرفتن این شالبند توسط استاد ابراهیم گودرزی به من داده شد

و در اواخر سال ۷۹/۷۸ که پایان دوره تکنیک بنیانگذار و تغیر لباس زیر نظر استاد ابراهیم گودرزی و اساتید اعظم فو توا در ترکیهبرگزار شد امتحان دادم و استاژ فنی کره جنوبی برای شالبند به سیر

قرمز بالاتر از مشکی را کسب نمودم

و در حال حاظر افتخار ریاست کانگ فو فوتوا شهرستان جم و ریز را بر عهده دارم پیروز و مستدام باشید

مورد تو جه بانوان شهرستان جم برای دیدن عکس

بروید به ادامه مطلب

مورد تو جه بانوان شهرستان جم برای دیدن عکس

بروید به ادامه مطلب

ادامه مطلب........

بتهای کاراته قهرمانی جوانان و امید آسیا در حالی هفته گذشته در سنگاپور به پایان رسید که برخی اعضای تیم ملی کاراته کشورمان با ورزشکاران کویتی به زد و خورد پرداختند.   رقابتهای کاراته قهرمانی جوانان و امید آسیا که هفته گذشته به میزبانی سنگاپور در جریان بود در روز پایانی مسابقات شاهد درگیری ورزشکاران دو تیم ایران و کویت بود. براساس اطلاعات خبرنگارمهر، در روز پایانی این رقابتها و درحالی که برخی اعضای تیم ایران و مسئولان این تیم سالن محل برگزاری مسابقات را ترک کرده بودند، 6 ملی پوش کشورمان و یکی از مربیان تیم ملی درسالن باقی ماندند و با بهانه اینکه مربی ایرانی تیم کویت باعث شکست آنها در مسابقات کومیته تیمی شده است با اعضای تیم ملی کاراته کویت درگیرشدند و صحنه های ناشایستی را به تصویرکشیدند. این درگیری که با پرتاب صندلی به سمت یکدیگر نیز همراه بود در نهایت با دخالت پلیس به پایان رسید. رئیس و دبیرفدراسیون کاراته کشورمان که زودتر از اعضای تیم سالن محل برگزاری را ترک کرده بودند و درگیری در غیاب آنها صورت گرفته بود، همان شب طی جلسه ای با مسئولین تیم کویت، ضمن بررسی حادثه و عوامل مقصر در آن زمینه آشتی دو تیم را فراهم کردند. این ماجرا درحالی ختم به خیرمی شود که اتحادیه کاراته آسیا هنوز واکنشی به آن نداشته است. با این حال مسئولان کاراته ایران امیدوارند که این درگیری موجب محرومیت کاراته کشورمان نشود. ایران . فونت فارسی گوگل فارسی بنویسیم و فارسی جستجو کنیم سایت سایت فارسی سایت ایرانی بهترین سایت فارسی، سایتهای فارسی، سایت های فارسی، سایتهای ایرانی، جوک فارسی، جک فارسی، نوشته های فارسی، وبلاگ فارسی بانک ملی ایران، شرکت مخابرات ایران، مرکز آمار ایران، کتابخانه ملی ایران، بانک مرکزی ایران ، سازمان سنجش، سازمان مدیریت و برنامه ریزی، سازمان مدیریت صنعتی، سازمان گسترش، سازمان برنامه و بودجه، سازمان ثبت احوال، سازمان هواشناسی، سازمان ملی جوانان، سازمان تامین اجتماعی دانشگاه آزاد دانشگاه آزاد، دانشگاه تهران، دانشگاه پیام نور، دانشگاه علم و صنعت، دانشگاه مجازی، دانشگاه تربیت مدرس، دانشگاه اصفهان مهمترین مقوله های آموزشی مورد توجه: آموزش زبان انگلیسی، PHP، ASP، فلش، سکس، جنسی، فتوشاپ، شبک، کامپیوتر و اینترنت زنان خیابانی، حقوق زنان، شنای زنان، ورزش زنان، باروری زنان، اشتغال زنان، مدل لباس زنان نیز به چشم می خورد. اغلب عبارات دیگر پورنو می باشند امام زمان، امام حسین و امام رضا "امام عادل. محمد، علی، رضا، حسین و مهدی محمد اصفهانی، محمد رضا گلزار، محمد رضا شجریان، حسین رضا زاده، رضا پهلوی، رضا شاه، دکتر علی شریعتی، علی دایی، علی کریمی، مهدی اخوان ثالث روزنامه های ایران، شرق و جام جم روزنامه همشهری. اخبار ایران، اخبار روز، اخبار وررزشی، اخبار فارسی کویتی پور، رضا زاده و نوری زاده روز زن . هدیه تهرانی و محمد رضا گلزار اخبار اخبار ایران اخبار ورزشی اخبار روز اخبار ماهواره اخبار ايران اخبار سیاسی اخبار ورزشي اخبار فارسی اخبار حوادث اخبار جدید آخرین اخبار اخبار علمی اخبار کامپیوتر اخبار روزنامه ها اخبار العراق اخبار زلزله اخبار فوتبال اخبار خوزستان اخبار بی بی سی اخبار فارسي اخبار بي بي سي اخبار پزشکی اخبار دانشگاه اخبار هسته ای اخبار افغانستان اخبار جديد اخبار اقتصادی اخبار امروز اخبار it آخرين اخبار اخبار خودرو اخبار سياسي اخبار جهان اخبار علمي اخبار صوفیه اخبار انرژی هسته ای اخبار انرژی اخبار ماهواره ها اخبار هسته ای ایران اخبار موسیقی اخبار سیاسی ایران اخرين اخبار اخبار انرژي اخبار هسته اي اخبار پزشكي جدیدترین اخبار اخبار فناوری اطلاعات اخبار جوانه ها اخرین اخبار ایران اخبار اتمی ایران سایت اخبار اخبار اتمی جديدترين اخبار اخر الزمان اخبار مهم اخبار فناوری اخبار روزنامه جدید ترین اخبار اخر اخبار النجف اخبار لیگ اخبار آموزش اخبار انرژی هسته اخرین اخبار الجزيره الاخبار صحف اخبار هسته اخبار در Keywords خبر خبر ورزشی خبر ورزشي روزنامه خبر خبر گزاری روزنامه خبر ورزشی شبکه خبر خبر جنوب چه خبر روزنامه خبر ورزشي خبر گذاری خبر گزاری مهر خبر گزاري دیگه چه خبر واحد مرکزی خبر شبكه خبر روزنامه خبر جنوب ایران خبر واحد مركزي خبر خبر گزاری فارس خبر نامه سایت خبر خبر گزاري فارس پارس خبر خبر فارسی رایانه خبر خبر جدید خبر های سیاسی روز ایران خبر گزاري مهر ايران خبر میراث خبر خبر گذاري خبر جديد خبر خوش باشگاه خبر نگاران باشگاه خبر خبر ها آخرین خبر Keywords روزنامه روزنامه ایران روزنامه ايران روزنامه شرق روزنامه جام جم روزنامه همشهری روزنامه ورزشی روزنامه همشهري روزنامه کیهان روزنامه اطلاعات روزنامه ها روزنامه خبر روزنامه اعتماد روزنامه ورزشي روزنامه های ورزشی روزنامه كيهان روزنامه رسمی روزنامه خبر ورزشی روزنامه خراسان روزنامه های ایران روزنامه گل روزنامه هاي ايران روزنامه ابرار روزنامه رسمي روزنامه اعتماد ملی روزنامه ایران ورزشی روزنامه خبر ورزشي روزنامه دنیای اقتصاد روزنامه بازار کار روزنامه دنياي اقتصاد روزنامه قدس روزنامه رسالت روزنامه هاي ورزشي روزنامه جمهوری روزنامه ورزشی گل روزنامه اقتصاد روزنامه جمهوری اسلامی اخبار روزنامه ها روزنامه نود روزنامه ايران ورزشي روزنامه اعتماد ملي روزنامه آفتاب روزنامه های فارسی روزنامه نگاری روزنامه خبرورزشی روزنامه جمهوري روزنامه بازتاب روزنامه های ورزشی ایران روزنامه جامجم روزنامه بازار كار روزنامه هاي ايراني روزنامه خبر جنوب روزنامه جمهوري اسلامي روزنامه فرهیختگان روزنامه سرمايه روزنامه ابرار اقتصادي روزنامه صبح روزنامه البرز روزنامه روز روزنامه پول روزنامه 90 سایت روزنامه ایران سایت روزنامه همشهری روزنامه سرمایه روزنامه خبرورزشي روزنامه ورزشي گل روزنامه استقلال روزنامه عصر روزنامه آفرینش روزنامه هاي صبح ايران روزنامه رسمی کشور روزنامه عصر ارتباط روزنامه آسیا روزنامه آفتاب یزد نیازمندیهای روزنامه همشهری روزنامه دانمارکی روزنامه ابرار اقتصادی روزنامه بازارکار روزنامه رسمی جمهوری اسلامی روزنامه انتخاب روزنامه استقلال جوان سایت روزنامه جام جم روزنامه اینترنتی روزنامه کار روزنامه آفرينش روزنامه جوان روزنامه ی جام جم روزنامه های صبح روزنامه الوطن روزنامه ایران انتخاب روزنامه پيروزي روزنامه نگاري روزنامه های ایرانی روزنامه ابرار ورزشی روزنامه جهان صنعت روزنامه جهان فوتبال روزنامه پیروزی روزنامه افتاب روزنامه هاي صبح روزنامه نگار اخبار روزنامه روزنامه نگاران آرشيو روزنامه روزنامه رسمی جمهوری سایت روزنامه های سایت روزنامه روزنامه های سايت روزنامه روزنامه بازار روزنامه جام Keywords خبرگزاری خبرگزاری فارس خبرگزاری مهر خبرگزاری ایسنا خبرگزاری ایرنا خبرگزاری ها خبرگزاری جمهوری اسلامی خبرگزاری دانشجویان خبرگزاری کار خبرگزاری ایران خبرگزاری موج خبرگزاری میراث خبرگزاری جمهوری ایران عکس سکسی عکس سکس داستان سکس ایران خودرو سکس ایرانی سکس خانوادگی عکس دختر عکس سوپر عکس کس گالری عکس روزنامه ایران ایران سکس عکس زن عکس های سکسی فیلم سکس عکس هندی داستانهای سکس عکس دختران خاطرات سکس عکس سکسی ایرانی عکس لخت سکس با مامان عکس خفن نقشه ایران سکس مامان عکس کیر سکس دختر عکس عروسی عکس ماشین آموزش سکس عکس ایرانی ایران ورزشی سایت سکس عکس لختی عکس خواننده فوتبال ایران عکس سکس ایرانی تاریخ ایران مخابرات ایران سکس با خواهر سکس دختران دانلود عکس سایت عکس بانک ملی ایران عکس کون سکس با دختر ایران موزیک عکس عاشقانه عکس بازیگر ایران باستان البوم عکس عکس بد سکس خارجی عکس زن لخت آلبوم عکس عکس بازیگران ایرانی عکس گل عکس جنیفر کتابخانه ملی ایران سکس حیوانات عکس هدیه تهرانی سکس من عکس های سکس عکس خوانندگان لیگ برتر ایران عکس دختر ایرانی عکس طبیعت عکس پارتی سکس ضربدری عکس جن داستان سکس خانوادگی تصاویر سکس سکس بدون فیلتر سکس زنان عکس ها عکس بچه اقتصاد ایران عکس های خفن ایران ایر گالری عکس سکس عکس عروسی علی دایی سکس با مادر ایران ما راههای ایران داستان های سکس شرکت مخابرات ایران مرکز آمار ایران عکس زیبا سکس کس ایران ماهواره نقشه راههای ایران سکسی ایران هسته ای ایران عکس دختران ایرانی سکس با زن سکس پارتی عکس هنرمندان آمار ایران سکس خاله عکس بازیگران هندی عکس باحال بورس ایران عکس گوگوش ایران ترانه سایت ایران خودرو عکس های بازیگران شرکت ملی گاز ایران داستان سکس مامان عکس های سوپر زن سکس عکس خارجی سکس سکس عکس حیوانات سایتهای سکس فدراسیون فوتبال ایران دانشگاههای ایران سکس خواهر عکس سکس دختر سکس با عمه سکس هدیه تهرانی دختران ایران عکس سکس عکس عروس داستان سکس ایرانی سکس کیر عکس دختر لخت عکس نانسی سکس فارسی عکس هنرپیشه عکس جنیفر لوپز عکس لیلا فروهر ادبیات ایران ایران کلیپ قویترین مردان ایران سکس با سکس بازیگران عکس جدید عکس پستان تیم ملی ایران عکس های سکسی ایرانی ایران گردی عکس خنده دار گالری سکس عکس سکسی بازیگران عکس سینه نفت ایران سکس مقعدی سکس در ایران عکس شادمهر عکس 18 حمله به ایران عکس بازیگران زن شرکت ایران خودرو انقلاب اسلامی ایران دانلود فیلم سکس عکس بنیامین سکس مامانی داستان سکس با مامان فیلم سکس ایرانی عکس لباس عکس دوربین مخفی سکس پسر عکس های عروسی هواشناسی ایران کانون زبان ایران سکس بچه عکس خواننده ها عکس سو ر محصولات ایران خودرو عکس های زیبا زنان ایران عکس موبایل عکس سو عکس بدنسازی جمعیت ایران عکسهای سکس ایرانی عکس سکسي عکس ایران در حال سکس سکس در حمام عکس های خنده دار عکس سکسی دختر عکس متحرک سکس کون سایت ایران خاطره سکس دانلود سکس عکس بازیگران خارجی داستان عکس عکس سکس خارجی عکس sms سایت سکس ایرانی عکس های هندی معماری ایران عکس سکسی بدون فیلتر عکس خنده عکس زنان لخت سکس مادر داستانهای سکس ایرانی Keywords تهران دانشگاه تهران نقشه تهران بورس تهران شهرداری تهران استقلال تهران استان تهران مترو تهران مجتمع فنی تهران سینماهای تهران دختران تهران مخابرات تهران شهرداري تهران چت تهران مجتمع فني تهران تهران جنوب نمایشگاه بین المللی تهران 118 تهران مخابرات استان تهران سایت دانشگاه تهران نمایشگاه بین المللی کتاب تهران ژئوفیزیک دانشگاه تهران برنامه سینماهای تهران دانشگاه آزاد تهران شهر تهران آموزش و پرورش تهران تهران سکس رانندگی در تهران مناطق تهران نمایشگاه کتاب تهران سينماهاي تهران شبکه تهران دانشگاه پیام نور تهران متروی تهران دختر تهران دانشگاه تربیت معلم تهران شرکت مخابرات استان تهران تهران قدیم بازار تهران دخترهای تهران بورس اوراق بهادار تهران کتابخانه دانشگاه تهران adsl تهران باشگاه استقلال تهران آلودگی هوای تهران تهران 20 دانشگاه تربيت معلم تهران نمايشگاه بين المللي تهران پارتی تهران تهران دیتا ترافیک تهران بورس فلزات تهران موسسه ژئوفیزیک دانشگاه تهران املاک تهران آموزش و پرورش استان تهران نمايشگاه بين المللي كتاب تهران هتلهای تهران برنامه سينماهاي تهران تهران مرکز مناطق شهرداری تهران پیام نور تهران بازی رانندگی در تهران دانشگاه علوم پزشكي تهران سايت دانشگاه تهران دانشگاه علوم پزشکی تهران بازار بورس تهران دانشگاه ازاد تهران نقشه شهر تهران هتل تهران برق تهران زلزله تهران تهران قديم موزه های تهران دانشگاه آزاد تهران جنوب جنده های تهران تهران بزرگ دانلود نقشه تهران ژئوفيزيك دانشگاه تهران نقشه کامل تهران شركت مخابرات استان تهران معادن تهران فوتبال استقلال تهران متروي تهران مدارس تهران دادگستری تهران هتل های تهران آموزش وپرورش تهران ترافيك تهران املاك تهران دانشکده فنی دانشگاه تهران نوزدهمین نمایشگاه بین المللی کتاب تهران شبهای تهران نقشه استان تهران دیدنی تهران نقشه تهران برای موبایل اطلاعات تلفن تهران جنده تهران اطلاعات تهران نقشه تهران موبایل شرکت مخابرات تهران سینما تهران نمايشگاه كتاب تهران نمایشگاه تهران سینما های تهران سکسی تهران نیازمندیهای تهران نقشه تهران بزرگ موزه تهران شبكه تهران تیم استقلال تهران تهران سما پیروزی تهران آثار تاریخی تهران بيانيه گروهي از دانشجويان علوم اجتماعي دانشگاه هاي تهران تهران سكس تهران پاتوق گردشگری تهران پارتي تهران مسکن تهران هتلهاي تهران دادگستري تهران آموزش وپرورش استان تهران سفارت آلمان در تهران نظام مهندسی تهران دانشگاه پيام نور تهران دخترای تهران پيام نور تهران عکس پارتی تهران سازمان آموزش و پرورش استان تهران سازمان بورس اوراق بهادار تهران پرسپولیس تهران دانشكده فني دانشگاه تهران اتاق بازرگانی و صنایع و معادن تهران سایت باشگاه استقلال تهران شماره تلفن تهران فیزیک دانشگاه تهران دانشكاه تهران موزه هاي تهران فراگیر دانشگاه تهران کس تهران مسكن تهران نوزدهمين نمايشگاه بين المللي كتاب تهران نقشه ی تهران دانشگاه آزاد واحد تهران جنوب اتاق چت تهران مرکز لرزه نگاری دانشگاه تهران پارکهای تهران دانشکده مدیریت دانشگاه تهران پارتی های تهران چهارشنبه سوری تهران بیمارستانهای تهران استخر تهران سایت دانشگاه آزاد تهران نظام مهندسی استان تهران فرزانگان تهران شهرستانهای تهران دانشگاه آزاد اسلامی تهران آزاد تهران مرکز تهران مرکزی تافل دانشگاه تهران نمايشگاه تهران گاز استان تهران شهرستانهاي استان تهران اطراف تهران دانشگاه آزاد واحد تهران علمی کاربردی تهران معادن استان تهران ارشد دانشگاه تهران قطار تهران تهران عکس علوم و تحقیقات تهران بچه های تهران آموزش و پرورش شهرستانهاي استان تهران ایران تهران واحد تهران جنوب شمال تهران کتاب تهران واحد تهران مرکز خانه تهران تهران اصفهان مديريت دانشگاه تهران طرح ترافیک تهران دانشگاه هاي تهران لرزه نگاری دانشگاه تهران دانشگاه تهران نتایج تهران سایت واحد تهران شمال تلفن تهران هوای تهران دکتری دانشگاه تهران تهران و حومه شهرستانهای استان تهران تهران مركز ديدني تهران تربیت معلم تهران تهران مشهد صنایع و معادن تهران هواي تهران آزاد اسلامی تهران تهران موبایل آزاد تهران جنوب Keywords news iran news iran newspaper bbc news iran news iiindex shargh newspaper persian news voa news gooya news fars news farda news baztab news cnn news fox news sharif news football news sport news mehr news news paper world news italian football news bbc persian news aftab news iranian news farsi news hamshahri newspaper shargh news www iran newspaper com abc news us news aref news www bbc news liverpool fc tv latest news it news iran news paper iranian newspaper iran newspaper com news ir news agency irib news jamejam newspaper latest news web images groups news froogle local more gulf news google news isna news goal news daily news iran sport news libero news it computer news keyhan newspaper forex news voa news persian www bbc persian news com new news euro news jame jam newspaper advar news oil news shargh news paper news week sport newspaper denmark newspaper defence news goal news ir web images groups news froogle local science news blue news hamshahri news bbc world news goal newspaper technology news health news russian avation news news irib ir times newspaper galitsin news clustering sentences for discovery news article pdf www bbc news co uk reuters news clustering sentences for discovery news english news nigeria newspaper nigeria news www bbc persian news news of iran news site economic news news network sun newspaper www iran news news about iran rss news news reader news google com palestine news top news news bbc co uk www news ir clustering sentences for discovery news article iran sport newspaper news woman news parseek guardian newspaper newspaper pdf ps3 news keyhan news persian newspaper afp news iran news farsi game news iran daily newspaper bbc news iran www iran newspaper voa news com university news bbc news farsi news system soccer news irna news bbc news middle east kayhan newspaper cbs news sharif university news persion news news papers www goal news ir naked news footbal news news agencies news with text good news music news news management eghtesad newspaper danish newspaper news letter latest softcam news net breaking news news com nuclear news audio news latest patch for metabox news tv live news news website us news and world report www voa news development news latest patch news service news web news agancy newspaper online news 2006 daily newspaper last news bbc persian news com persian news com www news newspaper headlines newsletters latestaslam eslam iiindex ایران iran3x islamtoday islamway speeder wendows آب آدم آل آمار آمريكا آموزش آموزش زبان آموزش سكس آموزش سکس أبن أبو أبيات أجمل أحمد أحمد شوقي أخبار أداء أدونيس أروع أزياء أسرار أشعار أصحاب أعراس أغاني أغنية أفلام أفلام أجنبية أفلام جنس أفلام جنسية أفلام سكس أفلام سكس عربية أفلام عربية أفلام عربيه أفلام كرتون ألعاب أناشيد أنس أنساب أون لاين أيوب إبراهيم إبن إذا إسلام إسلام أون لاين إكس ا ابراهيم ابن ابن خلدون ابو ابو نواف ابيات اجتماعية اجمل احدث الافلام احدث الافلام العربية احلى احمد احمد شوقي اخبار اخبار الجزيرة اخبار الخليج اخبار الرياضة اخبار العراق اخبار الفن اخبار الفنانين اخبار النجف اخبار اليوم اخبار ایران اخبار تامر حسني اخبار ليبيا اختراق اخر اخر الاخبار اخر عمليه تجميل لنانسي عجرم ادباء ادم اذا اذاعة اذاعة القران اذاعة القران الكريم ارسال اروع اروپا از ازالة ازياء استان استخدامات استضافة استعادة اسرار اسلام اسلام اون اسلام اون لاين اسلام اوين لاين اسلام ويب اسلامي اسماعيل اشعار اصفهان اصلاح اطلاعات اعادة اعداد اعراس اغا ني اغاني اغاني اجنبيه اغاني لبنانية اغاني مصرية اغني اغنية اغنيه افراح افلام افلام مصرية اقتصاد اكثر من اكثر من ماسنجر اكس اكس بي اكيد في مصر الأصمعي الأغاني الأمم المتحدة الأموي الأنبياء الأندلسي الاخبار الاخبار العراقية الاخدود الازياء الاشعار الاصدار الاعراس الاغاني الاغاني العربية الاغاني العربيه الافلام الافلام الاجنبية الافلام العربية الافلام العربيه الافلام المجانية الاقتصاد الاقتصاد السعودي الالعاب الامارات الامارات العربية المتحدة الامم المتحدة الانبياء الانسان الاهرام الاهلي اون لاين الايام الايميل البدر البشرة البشره البلاستيك البنات البورصة المصرية التجميل التشغيل التلوث الجاحظ الجافا الجاهلية الجديد الجزيرة الجزيرة نت الجزيره الجزيره الرياضيه الجزيره نت الجماع الجمال الجنس الجهاز الجوال الحب الحجار الحديد الحرارة الحرب الحزن الحقيقي الحكومة المصرية الحمداني الخضر الخواتم الخيانه الدكتور الذرة الذرية الذي الراقصة الراقصة دينا الراقصه دينا الردادي الرسل الرسول الرقم السري الرياضة المصرية الزب الساحات الساخر السالمية السالمية نت السالميه السرداب السليل السمو السوري السورية السوريه السوريين السويش السياحة السيارات السيد حسن نصر الله السيرة الذاتية السيريال الشاعر الشاعره الشام الشركة المصرية الشعر الشعر الشعبي الشعر الشعبي العراقي الشعر العربي الشعر النبطي الشعراء الشله الشوق الشيخ الصحاف الصحف الصحف السعودية الصحف العراقيه الصحف العربية الصوديوم الضويحي الطاقة الطرب الطفل الطيز العاب العبسي العراق العروس العشاق العشق العصر العباسي العضوية العناصر العناية العنايه الغاء الغرام الغزل الفجر الفراق الفرزدق الفرونت بيج الفلاش الفن الفنان الفنانة الفنانين الفنانين العرب الفوتو شوب الفوتوشوب الفورمات الفيصل القانون القانون الدولي القاهرة القبائل القرآن القرآن الكريم القران القران الكريم القصائد القصايد القصيدة القلعة القلوب القوائم القيس الكاتب الكس الكلام الكيمياء الكيميائي الكيميائية اللغة العربية الله الماس الماسنجر المتنبي المختصر المسبار المستحيل المستشفى المستشفيات المسنجر المشاغب المشاكل المصري المصري الشرقي المصري اليوم المصرية المصرية للاتصالات المصريه للاتصالات المطرب المعادن المعري المغتربين المكياج الملتقى المنار المنبر المنتدى المواد الناس النبي النحاس النداوي النشيد الوطني النظام النعمان النفط النووية النيك الهكر الهوت ميل الهوتميل الوجه الود الوداع الوسط الولايات المتحدة الولايات المتحدة الأمريكية الولايات المتحدة الامريكية الوندوز الويندوز الياهو اليسا الين خلف اليورانيوم اليوم اماراتيه امرؤ القيس امراض امريكا اموزش سکس اناشيد انتخابات انجمن انساب انقلاب اوز اوفيس اون اون لاين ايران ايران سكس ايراني ايلي صعب اين اينترنت ايوب ای ایران ایران ایران سکس با بازار بازی باسكال مشعلاني باسم الكربلائي بحث بدء بدر بن عبدالمحسن بدر شاكر السياب بديع الزمان برامج براي برای دانلود برنامج برنامج الأمم المتحدة الإنمائي برنامه بطاقات بن بن مساعد بنات بنات لبنان بندر بن سرور به بوابة العرب بوابه العرب بورس بى بي بيت شعر بی بی سی فارسی تاريخ تاريخية تثبيت تجارت تجميل تحديث تحميل تحميل أفلام تحميل أفلام سكس تحميل أفلام عربية تحميل الافلام تحميل فلم تحميل فيلم تحميل فيلم عوكل تدمر ترحيب تركي الفيصل تركيب تساقط الشعر تسريع تشغيل تصميم تصنيع تصوير تعريب تعريف تعريف القانون تعريف قانون تعلم تعليم تغيير تفحيط تفعيل تلفزيون المنار تلفن تلفن جنده تمام تنزيل تنزيل أفلام تنصيب تهران تهنئة تو توليد جافا جام جم جامعة القاهرة جبران خليل جبران جديد جديده جروب جريدة الاخبار جريدة الاهرام جريدة الجزيره جسم الانسان جلسات جميلات العرب جنده جنس جنسي جنگ جهاد جهان جهة جهة الشعر جواد العلي جوال العرب جوک فارسی جيم ماستر حامد زيد حب حبيبتي حجر حديد حركات حزب حزب البعث حزب الدعوة حزب الله حزب الوفد حزن حزين حزينه حسن حسن البنا حسن نصر الله حسين حسين الجسمي حسین حقوق حقوق الإنسان حقوق الانسان حقوق المرأة حقوق بشر حل حلول حمض حمل أفلام حمود حياة حيات حياته حياه خاطرات سكسي خاطرات سکس خاطرة خاطره خالد الفيصل خالد المريخي خالد عبد الرحمن خالد عبدالرحمن خانواده خبر خريطة خطوات خفايا خلطات خلف بن هذال خلفيات خليجية خليجيه خواطر خودرو د داستان دختر داستان سكسي داستان سکس داستان سکس خانوادگی داستان هاي داستانهاي سكسي داستانهای سکس دانشجو دانشگاه دانشگاه آزاد دانلود دانلود آهنگ دانلود بازی دانلود برنامه دانلود فيلم دانلود فيلم ايراني دانلود فيلم سكسي دانلود فیلم دانلود فیلم سوپر دانلود فیلم سکس دانلود فیلم سکسی دانلود موزیک دانلود نرم افزار دانلود کتاب داوود دختر دختر ايراني دختر ایرانی دختر جنده دختر سکس دختر سکسی دختر لخت دختران دختران ايراني در در ايران در مورد درباره دردشات دردشة دردشة عاشق لبنان دردشة لبنان دردشه دروس دعم دفاع دمشق دوره دوس دوست دختر دول دول العالم دولة دولت دي ديانا حداد دينا دينا حايك دينا سمير غانم دينا وحسام دينا وحسام ابو الفتوح ديوان ديوان الخدمة ديوان الخدمة المدنية ديوان العرب را رابح صقر راديو راديو اجيال راديو سوا راديو وتلفزيون العرب راشد الماجد راه رايگان رثاء ردادي رسائل جوال رسائل موبايل رعودي رموز روائع روزنامه روش روشهاي روم سوريا رومانسي رووم سوريا زب زبان فارسی زفاف زكريا زن زنانه زهير زهير مراد زينب العسكري ساخت ساختمان سازمان سازمان ملل سازي سال سايت سايت سكس سايت سكسي سايت ها سايتهاي سكسي سايتهاي سكسي ايراني سایت سکس سایتهای سکس سبز سبيستون سرقة سريال سعاد نصر سعوديه سفينة نوح سكس سكس ايراني سكس لبنان سكسي سكسي ايراني سكسي عربي سكسي عربي مجاني سلام سليمان سنان سهرة سهل سوالات سورة سوري سوريا سوريا نيوز سورية سيارات سيارة سياسي سيدنا سيرة سيرة ذاتية سيرفر سيريال سيهات سکس سکس ایرانی سکس با حیوانات سکس با خاله سکس با خواهر سکس با دختر سکس با زن سکس با مادر سکس با مامان سکس حیوانات سکس خانوادگی سکس دختران سکس زن سکس ضربدری سکس عربی سکس فارسی سکس مامان سکس من سکس پارتی سکس کس سکس کیر شات شاعر شاعر القومية شاعر القومية العربية شاكيرا شاه شبكة شبكة اخبار شبكة اخبار العراق شبكة اخبار النجف شبكة الاخبار العراقية شبكة الزعيم شجرة شخصيات شداد شراميط مصر شرح شركات شركت شعبيه شعر شعر حب شعر شعبي شعر عراقي شعر عربي شعر غزل شعر غزلي شعر نزار شعر نزار قباني شعراء شعري شعرية شعريه شعيب شماره تلفن شنان صالح صالون صحف صحف عربية صحف مجلات جرائد صفحات صفوى صلى الله عليه وسلم صناعة صوتيه صور صور الفنانين صور سكسي صورة ضيدان بن قضعان طرب طرطوس طريق الاسلام طريقة طلال الرشيد طلال مداح طه حسين طيز طيزي عائلة عاريات عارية عاريه عاشق لبنان عاشوراء عالم حواء عبادي الجوهر عبد عبد الرحمن عبد الرحمن بن مساعد عبدالرحمن بن مساعد عبدالله عبدالله الرويشد عبور از فیلتر عتاب عجيب عراق عراق النهرين عراق دردشة عراق فويس عراقيه عرب عرب نوكيا عربي عربيات عربيه عرض عكس عكس دختر عكس سكس عكس سكس ايراني عكس سكسي عكس سكسي ايراني عكس سوپر عكس كس عكس كير عكس هاي سكسي عكسهاي عكسهاي سكسي علاج علم النفس علمي علوم على علي علي بابا عليه السلام عمار عمر الفرا عن عن طريق عنتر عنترة عنترة بن شداد عنصر عيسى عيوب عکس عکس ایرانی عکس جنده عکس دختر عکس دختران عکس زن عکس سوپر عکس سکس عکس سکس ایرانی عکس سکسی عکس سکسی ایرانی عکس لخت عکس لختی عکس مخفی عکس های ایرانی عکس های سکسی عکس پارتی عکس کس عکس کون عکس کیر عکسهای سکس غاز غازي القصيبي غاني غايب غروب غزل غزلي فارس مهدي فارسي فارسی فتيات فرمت فرهنگ فروش فرونت بيج فساتين فستان فضائح الفنانين فضل شاكر فضيحة فضيحة نانسي فضيحة نانسي عجرم فضيحة هيفاء فضيحة هيفاء وهبي فضيحه فلم فلم ابو رايش فلم سكس فلم سكسي فلم عربي فن فناتق فوتو شوب فوتوشوب فورمات فونت فارسی فى فى مصر في في الاسلام فيديو كليب فيروز فيلتر فيلتر شكن فيلم فيلم ايراني فيلم بوحه فيلم دينا فيلم سكس فيلم سكسي فيلم عوكل فیلم سکس فیلم سکس ایرانی قانون قانون اساسی افغانستان قانون العقوبات قانون العمل قبائل قباني قبيلة قبيله قحطان قديمه قرص قروب قروبات قصائد قصائد حب قصائد مسموعة قصائد نزار قصائد نزار قباني قصات الشعر قصات شعر قصايد قصة قصص الأنبياء قصص الانبياء قصيدة قصيدة البردة قصيده قطوف قلعة العرب قلوب قناة قناة الجزيرة قناة الجزيره قناة المنار قنبلة قوم قيمت كار كازنوفا كاظم الساهر كان كبر كتاب كتابيه كراك كروت كس كس ايراني كس دختر كسي كشور كعب كلاسيكية كلام كلمات كلية التربية كويتيه كي كير كيفية كيمياء ل لا لابن لباس لبرنامج لبنان لبنانية لبنانيه لبيك اسلام لطميات لعبة للبشرة للجوال للشاعر للشعر للفوتوشوب للماسنجر للمسنجر ليست ليلى علوي مؤلفات ما قيل ما هو ماجد ماسنجر ماقيل مالك مايكروسوفت متحركة متحركه مجانية مجانيه مجلة مجلس مجلس الأمة مجلس الأمن مجلس الامن مجلس الامه مجلس الخدمة المدنية مجلس الشعب مجلس الشورى مجلس النواب مجلس الوزراء مجلس شورى المجاهدين مجموعة مجموعه محادثه محمد محمد عبدة محمد عبده محمود محمود درويش محي الدين مخابرات مدل مرام مردم مرض مزاج مستشفى مستشفي مستشفيات مسجات موبايل مسموعه مسنجر مشاكل مشكلة مشكله مص مصر مصر العربية مصر للطيران مصر للغات في ادارة بالهرم مصرية مصريه مصمم مع معادن معاوية معجزات معدن معلقة معلومات عن مغربيه مفتاح مقاله مكياج ملابس ملكة جمال ملكة جمال لبنان ملي ممثلات مميزات من من هو منتدى منتدى الافلام منتدى الشعر منتدى جنسي منتدى سكسي منتدي منتديات منتديات فضيحة منصور منظمة منظمة التجارة منظمة التجارة العالمية منوعات مهندسي مواقع مواقع الشعر موبايل موسى موسيقى موضوع موقع موقع جنسي موقع سكسي موقع سكسي عربي موقع سكسي عربي مجاني ميحد حمد ميدو ميديا ميديا بلير ميكروسوفت ميكي ناصر ناصر القحطاني نامه نانسي عجرم نبذة نبذه نبي نت نجران نجوى كرم نجيب محفوظ نرم افزار نزار القباني نزار قبانى نزار قباني نسائية نسب نسخة نصر نصر الله نظام نغمات نغمات موبايل نفت نقاش نقاش الحب نقشه نك نيم نكت نماز نمبر نمونه نوال الزغبي نوح نوكيا نياكة نيك ها هاكر هاكرز هاني شاكر هاي هديه تهراني هكر هكرز همجنس بازی هنر هوتميل هيفاء وهبي و و دختر والغرام واي وب وب کم وداع ورد ورزش وزارت وزير وصفات وطنيه وقصيدة ولا وليد وندوز وورد يا يا حسين ياهو يحيى يزيد يسرا يوسف يوسف اسلام يونس پزشكي پست پور پيك پیک ایران چت چت فارسي چه چوب چيست کس دختر گالری عکس گوگل گوگل فارسي گوگل فارسی

بازگشت

مژده به تمامی ورزشکاران به خصوص کنگفو کاران

شهرستان جم امشب می خواهیم بیو گرافی استاد

علی رفیعی پور را در وبلاگ بگذاریم  تاریخی که اخذ خواهد شد به شرح ذیل میباشد::

۸۶/۵/۳۱

ساعت: ۳۰/۰۰

ابتسام سلطانی سرمربی وبازیکن تیم منتخب والیبال بانوان شهرستان جم بعنوان بازیکن تیم منتخب والیبال بانوان استان دراولین دوره المپیاد ایرانیان شرکت نموده است.شایان ذکر است از ورشکاران شهرستان جم فقط والیبال بانوان ویکنفر درجودو آقایان درالمپیاد ایرانیان نماینده دارند.برای هردونفر آرزوی موفقیت داریم.مسابقات والیبال بانوان المپیاد ایرانیان از ۲۵/۵/۸۶ لغایت ۲/۶/۸۶ درقزوین برگزار می گردد.سلطانی از بازیکنان پرامید تیم منتخب استان بوشهراست.

برای دیدن عکسها بروید به ادامه مطلب

عكس بزرگ

عكس بزرگ

نائب رئيس هيئت-  سركار خانم اسد زاده

بمناسبت هفته زن و روز مادر برگزار شد

گزارش و عملكرد امور بانوان هيئت همگاني :

مسابقه شناي همگاني -شهرستان جم - استخر كوثر - تعداد شركت كنندگان ٤٥ نفر

با هم رقابت كردند :‌شهرستان جم = پارس جنوبي = زاگرس جنوبي= شركت فجر -

پتروشيمي - بهداري و بهداشت

در هفت رده سني مسابقات با شكوه خاصي برگزار شد .

ضمناً به يكي از مادراني كه با ٥٢ سال سن در مسابقات شركت و بعنوان پيشكسوت معرفي شدند

عکس های دیدنی از شهرستان جم

سایز بزرگ

برای دیدن بقیه عکسها بروید به ادامه مطلب.......

^{برای خواندن بقیه مطالب بروید به ادامه مطلب}

دوستان نظرات خود را اعلام بفرمائید تا   خواسته هایتان براورده شود  متشکرم

با سلام خدمت تمامي دوستان گرامي

امروز با چندتا عكس درخواستي براي FH اومدم . نظرات شما موجب پيشرفت وبلاگ است....

بقه در ادامه مطلب.......

بقیه عکسها در ادامه مطلب

چند عکس زیبای ورزشی برای دیدن بقیه عکسها به ادامه مطلب بروید

بقیه عکسها در ادامه مطلب...

 برای دیدن بقیه مطالب بروید به ادامه مطلب

           بروید به ادامه مطلب

                                                               بروید به ادامه مطلب...

برای خواندن مصاحبه بر روی ادامه مطلب کلیک کنید...

جناب آقای حسین بحرینی:مسئول محترم کمیته مسابقات هیئت

متولد : ۱۳۶۵        زادگاه : استان بوشهر شهرستان برازجان      تحصیلات : دیپلم کامپیوتر 

در سال۱۳۷۹ فراگیری جودو را زیر نظر استاد محترم آقای محمد پولادیان آغاز نمود .

هم اکنون دارای کمربند دان یک و مربی کلاس جودو جام جم شهرستان می باشد . ایشان همچنین دارای عناوین قهرمانی استان و یک مقام سومی بوده و بعنوان یکی از اعضای جوان و با آتیه در سطح استان فعالیت می نماید .

یکی از پر کاربرد ترین حرکات رزمی ضربات چرخشی و دورانی با پا می باشد و برای به اجرا در آوردن اینگونه ضربات فرد باید از عکس العمل گیری فو ق العاده ای بر خوردار باشد

 دوستان عزيز رزمي كار حركاتي كه به بدن آسيب جدي وارد ميكند عبارتند از:       

1- اجراي ضربات پا بدون حريف تمريني يا كيسه بكس

2- مبارزه كردن بدون نرمش

3- اجراي ضربات غلط

4-  ورزش كردن با شكم پر

5- آب خوردن زياد حين انجام ورزش

 
استخوانهاي قوي تر داشته باشيم       

 
ورزش براي ساختن و نگهداري استخوانهاي نيرومند در زندگي ضروري است. بخصوص به منظور جلوگيري از عارضه پوکي استخوان بهتر است ورزش را هرچه زودتر آغاز کنيد، اگرچه براي استحکام استخوانها ، تمام ورزشها تاثير يکساني ندارند.
بهترين نوع ورزش براي تحريک رشد استخوان، فعاليتي است که برتمام استخوانها اثر گذار باشد و آن چيزي جز weight bearing يا تحمل وزن نيست. اين تنها به معناي راه رفتن يا وارد کردن سنگيني به استخوانها نيست، بلکه هر نوع فعاليتي است که به اسکلت بدن (بيشتر از فعاليتهاي بي تحرک هرروزه که به آن عادت داريم) يا ماهيچه هايي که استخوانها را احاطه کرده اند فشار وارد مي آورد.

تمامي استخوانها به هر فشاري که به آن وارد مي شود واکنش نشان مي دهدند. هنگاميکه استخوان احساس فشار کند يا از يک فعاليت برانگيخته شود، تمايل بيشتري به محکمتر شدن پيدا مي کند و بدن را مجبور به ساختن استخوانهاي بيشتري ميکند، که به اين امر قانون ولف (Wolff’Law) گفته مي شود.

اين مکانيزم بسيار خاصي است و تنها استخوانهايي که به آنها فشار آمده محکمتر مي شوند. براي مثال انجام دوي آرام (Jogging) باعث تقويت استخوان هاي مچ و ساق پا و حتي مفاصل رانها مي شود ولي هيچ گونه تاثيري بر استخوانهاي مچ دست و يا نواحي بازوها نخواهد داشت.

همچنين تجربه نشان داده است که بازيکنان حرفه اي تنيس داراي استخوانهاي بسيار محکمتر و ضخيم تري در بازويي که توسط آن راکت را مي گيرند هستند تا بازوي ديگر بدنشان.

براساس قانون ولف عکس اين موضوع هم صادق است، استخوانهايي که در طول زندگي ازآنها استفاده نشود و فشاري بر آنها وارد نشود بتدريج ضعيف تر مي شوند.
تعجب نکنيد اما من معتقدم بهترين ورزش براي ساختن استخوانهاي کل بدن وزنه برداري مي باشد. يک برنامه خوب وزنه برداري که شامل قسمت فوقاني، پاييني و مرکز بدن (شامل نواحي شکم، لگن و ستون فقرات) باشد تمام استخوانهاي بدن شما را محکم مي سازد.
لازم است در اينجا اضافه کنم بر خلاف ظاهر اين ورزش بخصوص براي زنان بسيار مهم است، زيرا ورزشي که به استخوانها فشار نمي آورد باعث استحکام يا رشد آنها نمي شود.

نکته خلاف انتظار ديگر ورزش شنا است. اين ورزش براي قلب، ناحيه تحتاني کمر و داشتن اندامي مناسب - با ماهيچه هاي قوي - بسيار مفيد است اما چون در آب دچار بي وزني مي شويم سهم چنداني در ايجاد تراکم استخوانها ندارد.

حالت ورزش شنا دقيقآ شبيه به مشکل فضانوردان در فضا است. زيرا آنها در فضا حالت بي وزني دارند و مقدار فاحشي از تراکم استخوانها و کلسيم خود را حتي با بهترين ورزشهاي طراحي شده در پرواز از دست مي دهند.

هشدار به افرادي که داراي پوکي استخوان هستند
استخوانهاي شما از حد طبيعي خود ضعيف تر است و درشروع کردن هر نوع ورزشي بايد دقت کنيد. بايد از ورزشهايي که سبب زمين خوردگي يا فشار و کشش زياد بر استخوانها، که مي تواند موجب شکستگي آنها شود پرهيز کنيد.

بهتر است در مورد انتخاب نوع ورزش با پزشک خود مشورت کرده و برنامه ورزشي خود را تحت مراقبت او انجام دهيد تا از ضعيف تر کردن استخوانها پيشگيري شود. زيرا ، برنامه هاي ورزشي متنوعي براي افزايش تعادل و جلوگيري از زمين خوردن و شکستگي استخوانها وجود دارند.

 فول کنتاکت تلفیقی از بوکس و کاراته است

پيدا كرد

:: تاريخچه ورزش رزم‌آوران

از آنجا كه در همه كشورها شاهد تغيير، نوآوري و تحول در ورزش‌هاي رزمي هستيم، متأسفانه اين مهم در ورزش رزمي ايران (باستان) تا مدت‌ها صورت نگرفت و هجوم و ورود ورزش‌هاي رزمي شرق وغرب باعث جذب جوانان و خالي شدن عرصه هنر رزمي ايران گرديد.

موفقيت جوانان ايراني در ورزش‌هاي رزمي مؤيد استعداد ايرانيان و مدعي بودن در ورزش رزمي است. لذا استحقاق داشتن ورزشي جديد و برگرفته از فرهنگ خود را داشته تا بتواند همچون ساير ملل، معرف ايران اسلامي باشند.

در سال 1358 به همت استاد مجيد رجائي بناي رزم‌آوران با نام نهضت رزمندگان گذاشته شد و سپس با بهره‌گيري از تجربيات و مشاوره با اساتيد بنام ورزش‌هاي رزمي و دانشكده تربيت بدني، تكميل وتصحيح گرديد. در سال 1362 اساسنامه آن بنام رزم‌آوران به تأييد سازمان تربيت بدني جمهوري اسلامي ايران رسيد و زير نظر جهاد تربيت بدني فعاليت نمود.

پس از طي چالش‌هاي فراوان هم‌اكنون رزم آوران به رياست استاد مجيد رجائي (بنيانگذار) فعاليت مي‌نمايد كه در اكثر استان‌ها و شهرستان‌هاي ايران و تعدادي از كشورها فعاليت دارد. همچنين در بخش بانوان توسط سركار خانم ميرركني در سطح ايران فعاليت مي‌نمايد

انتخاب جنابعالی را به عضویت تیم منتخب استان جهت شرکت در مسابقات قهرمانی جودو بزرگسالان کشور تبریک می گوییم .

هیئت جودو شهرستان برای این عزیز آرزوی موفقیت می نماید

آشنايي با مكملها .............

ورزش و مكملهاي غذايي

آیا مصرف مكملها قانونی است؟

بسیاری از مواد موجود در مکملهای غذایی برای ورزشکاران شرکت کننده در مسابقات ممنوع بوده و جزو موارد دوپینگ محسوب میشوند.بنابراین مراقب باشید که اشتباهاً از مکملی استفاده نکنید که باعث محرومیت شما از ورزش شود و برچسب روی مکمل را با دقت مطالعه کنید تا بدانید واقعاً چه چیزی در این مکمل وجود دارد

آیا مصرف مكملهاي غذايي بی خطر است؟

بعضی مکملهای غذایی(حتی مواد مغذی آلی)در صورتی که بیش از حد توصیه شده دریافت شوند،دارای عوارض سمی خواهند بود.سایر مواد نیز ممکن است باعث عدم تعادل و کمبود شوند که به چگونگی تداخل عمل آنها با سایر مواد مغذی در بدن بستگی دارد.بر خلاف داروها،مکملهای غذایی قبل از اقدام به فروش تحت آزمونهای امنیتی وسیع قرارنمي گیرند لذا احتمال بروز عوارض پيش بيني نشده در آنها وجود دارد .

یک نمونه از مکمل گیاهی وجود دارد که میتوانند عوارضی جانبی خطرناکی داشته باشد و 20 مورد مرگ در اثر مصرف آن گزارش شده است.

آیا مصرف مكملهاي غذايي موثر است؟

به منظور تعیین اثربخشی یک ماده غذایی،مطالعات کیفی زیادی مورد نیاز هستند.یک مطالعه منفرد روی تعداد کمی از افراد کافی نیست. لذا بدرستي به اين سوال نمي توان پاسخ داد .

آیا مصرف مكمل براي ورزشكاران ضروري است ؟

با وجودی که مکمل ممکن است قانونی،بی خطر و موثر باشد(به عنوان بهبود دهنده کارآیی)لازم است تعیین کنید که آیا واقعاً به آن نیاز دارید.به عنوان مثال در بسیاری از دوندگان مسافتهای طولانی زن ذخایر آهن پایین است و میتوانند از مکمل آهن بهره ببرند،ولی در صورتی که ذخایر شما طبیعی باشند،این مکمل برای شما ضروری نمیباشد.کراتین ممکن است برای ورزشکاران درگیر در ورزشهای قدرتی تا حدی ارزشمند باشد ولی در صورتی که یک ورزشکار استقامتی هستید نیاز به آن ندارید و عوارض جانبی احتمالی آن توجیه پذیر نیست.این مطلب را همیشه در نظر داشته باشید که هیچ رژیم غذایی وجود ندارد که موجب قهرمانی یک ورزشکار عادی گردد.فقط رژیم غذایی صحیح و منطقی،شرایط را برای حداکثر آمادگی جسمانی و انجام مطلوبی فعالیت مهیا میکند

اوشیرو اوکمی ( افت به پشت )

یوکو اوکمی ( افت به پهلو )

مائه اوکمی ( افت به جلو )

مای ماواری یا کوهو  اوکمی ( غلت )

پیدا کردم دو بار در مسابقات استانی شرکت کردم و  هر دو بار مقامهایی را کسب کردم با ارزوی موفقیت برای شما دوستان عزیز